也许只有在卧室中，我们才能够如此真实地面对自己。有数据显示，当前中国有30% 的人有失眠症状，超过3 亿人有睡眠障碍。

如果没有良好的睡眠，我们就容易出现注意力不集中、记忆减退、工作力不从心等问题，相比于这些，更可怕的是本就所剩无几的头发，日渐稀疏!

正因为如此，才会有人感慨：“宁愿穷得一无所有，也不要失去睡眠。”

良好的睡眠离不开一个安静的休息空间，那么今天小编就和大家分享一下如何打造一个“适眠”的卧室，一起来看看吧。

1.柔和的灯光设计

卧室的灯光设计要富有层次感，首先，在床头安装定向灯，可使床上阅读等活动更加方便。

再搭配漫射光就可给整个房间营造出柔和的灯光氛围，缓和灰暗的光线，让房间氛围更加舒缓，打造柔和的助眠空间。

2.材料舒适的床上用品

美观舒适的床让睡觉变成乐趣，材料舒适的床上用品让睡觉变成享受。

例如棉和亚麻等天然材质放在卧室，利于打造一个舒适柔和的氛围。另外，这些材质舒适亲肤，色调舒缓柔和，还可带来安静的视觉效果

3.减少不必要的干扰元素

将手机和电脑带出卧室，让睡眠远离电子产品的干扰。

也可以养成睡前阅读的习惯，在床头柜放本书，睡前阅读可以让精神更加集中，避免总是想起白天的事情影响睡眠。

4.弱化卧室的储物功能

卧室的主要功能是休息，储物功能要相对弱化一些，不需要大量的储物空间，其实一件衣柜就够了。

功能分区明显的衣柜便于衣物的整理和摆放，早上寻找衣物也更加的便利，关上柜门，卧室又恢复到了简洁安静的氛围。

以上就是关于如何打造一个“适眠”的卧室的分享了，妈妈再也不用担心我睡不着啦~https://qingdao.zx123.cn/149826/

祝各位每天都能睡好觉，做美梦~

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